05.10.1012 Znowu dzisiaj nie pobiegałam :-( trening Myślałam, że nie zrobię go w ogóle, bo mnie katar złapał i miałam jakąś głowę ciężką. Ale tabaka pomogła ;-D " Miękkie nogi " czas - 15:07 + 3 serie po 20 powtórzeń Reverse Crunches (8kg w łapie) Myślałam, że padnę #-P Leciało ze mnie ciurkiem, bluzka mokra, ryj i włosy mokre.. Żyć nie [...]
[...] którzy się kręcili w pobliżu. Ale to byli goście z plecami, bo udało im sie nawet wytropić ćpuna, który napadł na dom jednego z nich. Ogólnie inicjatywa patroli jest jak dla mnie spoko, zależy tylko w jakiej formie. Jesli jest to współdziałanie mieszkańców z policją to ok, ale jeżeli ma to być kilku buraków z pałką i notesikiem to odpada, [...]
Do wszystkich: Dawno temu zauważyłem w "kolorowej gazecie" artykuł o pewnym składzie. Pamiętam jak koleś mówił, że jak się bary kręci to "dostaje się" charakterystycznego garbia na plecach i po tym się poznaje, że ktoś tańczy breaka. (wcześniej pisaliście o tym) A u was osoby co DOBRZE kręcą bary, mają takie garby? Kiedy [...]
[...] porownaniu z tussim sa mikroskopijne i w ogole szybciej czuc dzialanie i nie ma zadnych yebanych zioł Biernol to dziala tak samo, pseudoefedryna na kartce ma identyczny wzór jak zwykla efedryna dopiero w trojwymiarze ma inaczej atomy poustawiane ale to wystarcza zeby powodowała mneijsza tachykardie. Zarzucilem teraz 2 tabsy wczoraj tez 2.Kiedys [...]
Kiedys podobala mi sie Acura Integra To samo co vauxhall z opla. Fejtonow duzo u szkopow i czechow,bo widzialem.U nas malo,bo ...bo nie wiem..VW jak dla mnie marka sama w sobie klasa i malo sie wali.Czytalem na necie opinie i nie narzeka nikt z wyjatkami ze czasem elektronika typu gps lubi cos ubzdurac.
Witam, Bardzo proszę o sprawdzenie i ewentualną poprawkę mojej diety oraz porady na temat treningów jakie powinnam wprowadzić. Moim celem jest przybranie masy mięśniowej, Zarysowanie mięśni brzucha, który nie wiem dlaczego wygląda jak balon... Chcialabym rowniez skupic sie na miesniach pośladków aby pupa stała się większa i ogólnie mieć [...]
[...] problemy trawienne ustąpiły, od czasu napisania mojego pierwszego postu wskoczyło mi dobre 2kg na wadze + mnóstwo siły wiec mysle ze wszystko idzie w dobrym kierunku. Tak jak kiedys byłem w stanie zapchac się dwiema kanapkami teraz non stop jestem głodny i wpieprzam jak oszalały systematycznie co 3h. Mam teraz pytanie odnośnie suplementacji. [...]
fajny kask pamietam jak jeszcze pare lat temu u babci na wsi wozilem sie komarkami w takim podobnym pozniej dostalem od wujka jawe 50 to dopiero moc do tej pory stoi tam kiedys wpadne moze wywleke zatankuje i pojade wsio
AERO2 - nie wiem, kiedys probowalem, ale nie pamiuetam dawek. a K.A. powinno dzialac tak samo jak mono czy jablczan, chodzi o to ze mit był z tym, ze wstarczy 2g na dzien, bo niby jest takie stabilne. ile bierzesz na dobę tego K.A.?
Mówiłem jak jest a nie na zdjęciu %-) na nim nic nie widac praktycznie Bede coś miał to wstawie tu kiedyś Wiem, najchudszy nie ale nie jestem wieprzem inaczej to wygląda w realu/porzadnym zdjęciu Wracam teraz na tajski to ogarnie sie lekko bf Nie żebym się tłumaczył Nie ma co dyskutować dalej Pozdrawiam :-) Zmieniony przez - Mandel w dniu [...]
[...] witamin. Kiedyś starałam sie przesc na weganizm, ale po dwoch tygodniach zrezygnowałam, bo żle to wpływało na mnie. Nikomu nie polecam, bo to ładnie tylko w teorii. Potem jak dodałam mleko, jajka, ryby, od czasu do czasu miód to wszystko mi sie znacznie poprawiło - lepsze samopoczucie, paznokcie, skóra. Sportu to tak wyczynowo to nie uprawiam, [...]
[...] na początek. Na teraz nie masz ryżu, makaronu, ziemniaków, chleba, czyli ogólnie nic zbożowego. Ze 110kg zredukować zdrowo do normalnego dla Ciebie poziomu (okolice 90kg) to jakieś 4-6 miesięcy. Jeżeli chcesz to zrobić trwale to będziesz się musiał trzymać diety którą sobie założyłeś. Wyobrażasz sobie pół roku praktycznie w ogóle bez węgli? [...]
[...] z groszkiem lub kukurydzą,z szynka, kurczakiem wedzonym lub jajkiem. Do tego koniecznie ananas.Kiedys nawet sama robiłam taki seler do słoiczków, tyle,że tarłam na wiórki jak buraczki. No z tym selerem to moje ostatnio ulubione sałatki, ja robię seler, fasola czerwona, kukurydza (lub nie), szynka jakaś lub filet z kurczaka, majonez, pieprz i [...]
[...] Wycisk:240kg Wenta: Wzrost:2,02cm Wycisk:260kg Kiedy jeszcze Sebastian był w kadrze Polski w kuli, jego trening opierał sie tylko i wylacznie na dynamice.Pamietam jak wyciskal 230kilo 15razy, i to robil w nieacale 10sekund,tak strasznie odbijał od klaty ten ciezar ze myslalem ze sobie mostek połamie:) Bicepsu prawie wogole nie [...]
[...] do dużych wysiłków . Wiem ze organizmy ludzkie sa rożnie przystosowane genetycznie do tego aby szybko rozwijać mięśnie ale patrząc po testach innych osób myślę ze jak na pierwszy kontakt z silką wyniki nie sa najgorsze (obserwowałem kiedyś baczne test everr-a) i z tego co parownywalem jego wyniki z moimi i to co zjadł przez podobny [...]
[...] mi, ze to się przyda. I trzymaj diete koniecznie.... Co do planu...no cóż, tutaj niby nie rozpisujemy od razu gotowych planów Poszukaj czegoś w forumowej wyszukiwarce, a jak nie, to proponuję typowy split nogi+barki, wolne plecy+biceps,wolne, klata +triceps, dwa dni wolnego...I rozpisanie sobie coś według tego . Zmieniony przez - MOREPOWER w [...]
to że masz takie napady głodu i że pół lodówy wyjadasz to skutek złej diety(tez tak kiedys miałem) owoce staraj sie ograniczac,jedz w ciagu dnia dużo warzyw a po treningowo jak chłopaki ci eyżej opisali i bedzie git
W jakim sensie nie wyjdzie mi to zdrowie? Oczywiście rozumiem, że jedzenie typu ciastka i lody nie należą do najzdrowszych, ale czy jedzenie ich i dodatkowo spalanie zjedzonych kcal areobami może odbić się jakoś negatywnie na zdrowiu? W jaki sposób? Kiedyś tu na forum wielokrotnie pojawiała się dieta tego jakiegoś pływaka. Pizza, słodzone napoje, [...]
[...] tacy tez są potrzebni } A ja jestem gotów nawet podpisać kartke że moga brać może narządu po śmierci, może komuś uratują życie a mi to rybka co się stanie z moim caiłem jak będe już w niebie to razem z Michałem jest nas juz trzech my po smierci z Michałem planujemy sie spalic a potem urzadzic impreze w górach - tak cos kiedys było mówione [...]
dziennik DONTKNOW
